- Как вести календарь месячных и правильно заполнять формы
- Period Tracker Period Calendar/ Женский Календарь
- Другие методы планирования беременности
- Измерение температуры тела
- Функциональные тесты
- Period Tracker — Eve
- Экспертное мнение врача
- Clue Period & Cycle Tracker/ Менструальный календарь Clue
- Как рассчитать цикл месячных
- Достоверность и преимущества расчета овуляции
- Рассчитать онлайн менструальный цикл
Как вести календарь месячных и правильно заполнять формы
Любая девушка может вести ежемесячный календарь. С медицинской точки зрения средний нормальный цикл длится не менее 25, но не более 35 дней. Как правило, это период 28-30 дней, который может периодически меняться (уменьшаться или увеличиваться).
Как рассчитать цикл, если под рукой нет специального калькулятора? Очень простой! Вам необходимо создать отдельный календарь (бумажный или электронный в вашем смартфоне) и отметить:
- те дни, когда появляются менструальные выделения (начало менструации);
- все критические дни (обычно 3-5 дней);
- когда они закончат.
важно понимать, что продолжительность менструального цикла считается с первого дня менструации до первого дня следующей. Через несколько месяцев вы сможете не только определять средние показатели для своего организма, но и понимать, как рассчитывать и прогнозировать, когда произойдет овуляция, когда наступят менструации и так далее
Period Tracker Period Calendar/ Женский Календарь
Первое, что бросается в глаза, — это чрезвычайно милый и трогательный дизайн.
В заметки вы можете вставить все свои симптомы: желание съесть все, что есть в доме сладкого, или дикое нежелание вставать с постели. Вы можете отслеживать вес, настроение, записывать, когда вы в последний раз занимались сексом.
Приложение напомнит вам о приближении следующей менструации, а также напомнит, когда приближается овуляция или нужно ли пить больше воды — очень продуманно!
Другие методы планирования беременности
Женщина может забеременеть и после полового акта, но лучше всего подготовиться к беременности. Помимо онлайн-калькулятора есть и другие методы определения подходящего дня для зачатия.
Измерение температуры тела
Температура измеряется сразу после сна. Его показатели позволяют оценить гормональный гомеостаз. Для наступления овуляции характерно повышение температуры на 0,25-0,5 градуса. Метод требует регулярного контроля и записи показаний температуры.
Функциональные тесты
Это включает:
- Зрачковый симптом».
Оценивается степень расширения наружной кости цервикального канала. Наибольшее расширение происходит перед овуляцией, когда концентрация эстрогена находится на пике. - Оценка вязкости цервикальной слизи.
Характер слизи перед овуляцией меняется. В овуляторный период максимальная концентрация эстрогена приводит к вязкости слизи, которая наблюдается при ее растяжении (около 12 мм). - Тестовое задание.
Он зависит от фазы цикла и показывает уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). Максимальное значение ЛГ приходится на период до овуляции. - Кариопикотический индекс (KPI).
При микроскопии мазка выявляется соотношение пикнотических (ороговевших) и промежуточных клеток. Овуляторный период колебаний ХПБП составляет 60-80%. - Симптом папоротника.
Изучите цервикальную слизь на предметном стекле под микроскопом. При контакте с воздухом становится виден узор в виде ветки папоротника. Наиболее четкая картина наблюдается перед овуляцией, когда количество эстрогена максимально. Если нет характерного рисунка, возможен дефицит эстрогена. - Ультразвуковое исследование (УЗИ).
Позволяет оценить работу яичников и размер эндометрия.
Также определить день, когда возможно зачатие, можно по следующим признакам:
- тупая боль внизу живота, иногда односторонняя;
- более жидкая слизь из цервикального канала;
- повышенное либидо перед овуляцией — репродуктивный инстинкт;
- мягкая шейка матки, болезненные груди;
- изменение вкуса, улучшение обоняния;
- небольшая прибавка в весе из-за затруднения с отводом жидкости.
Если говорить о достоверности результата, лучше пройти УЗИ. Во время исследования эколог увидит зрелый фолликул и определит наступление овуляции.
Period Tracker — Eve
Сама цель Фло — следить за циклом и быть в курсе того, что происходит в организме.
Но это еще не все. Существует огромное количество обзоров и статей на все интересующие вас темы, от косметики до секса.
Приложение немного похоже на социальную сеть — вы можете присоединиться к группам по интересам — мода, фитнес, отношения, любовь и даже фандомы ваших любимых телешоу.
Смело задавайте любые вопросы — вам обязательно ответят и поделятся своим опытом. Никакого осуждения или стыда.
вы также можете найти здесь новых друзей. Единственный минус, даже плюс — приложение только на английском языке. Но это повод зажать язык 🙂
Экспертное мнение врача
Возникнет ли беременность, зависит от подвижности и жизнеспособности сперматозоидов. Если половой акт слишком частый, относительное количество сперматозоидов уменьшается. Таким образом, пара, которая «борется» за беременность, должна воздержаться до овуляции, чтобы увеличить свои шансы. Использование календаря также может помочь предотвратить нежелательную беременность. Но этот метод нельзя использовать женщинам, имеющим проблемы с уровнем гормонов и нерегулярный цикл.
Clue Period & Cycle Tracker/ Менструальный календарь Clue
Главное достоинство программы — минималистичный и интуитивно понятный интерфейс. Он показывает, когда у вас менструальный цикл, период фертильности или ПМС. Вы можете заметить, насколько тяжелыми были ваши месячные и как крепко вы спали. Вы также можете настроить уведомления, чтобы не пропустить месячные, ПМС или самообследование груди. И, конечно же, есть научный портал со статьями на любую тему.
Как рассчитать цикл месячных
Если менструация от месяца к месяцу появляется с одинаковым интервалом, вам не составит труда приблизительно определить сроки появления выделений. Рассчитайте среднюю продолжительность цикла за последние 3-6 месяцев, чтобы примерно рассчитать, когда ваши месячные вернутся.
Ежемесячный калькулятор в этом деле работает намного эффективнее, ведь риск ошибиться в расчетах равен нулю. Полученные данные позволят вам:
- с максимальной точностью спрогнозировать сроки начала менструации (точную дату и продолжительность менструации);
- предвидеть дни, когда ПМС станет более выраженным;
- определить допустимое время задержки.
Сопоставление фактических данных с ожидаемыми покажет, что женский организм здоров и функционирует нормально. Если нет (есть задержка менструации или, наоборот, раннее начало), это может свидетельствовать о каких-либо сбоях в работе репродуктивной системы (в том числе о наступлении беременности).
Большинство сексуально активных женщин пользуются календарями и калькуляторами, чтобы не пропустить момент беременности (обращая внимание на задержку во времени). Отслеживание менструации позволит рассчитать дни овуляции, что особенно важно для молодых пар, планирующих беременность.
Достоверность и преимущества расчета овуляции
Преимущества календаря:
- легко использовать;
- безопасный и точный метод при регулярном менструальном цикле;
- быстрый результат.
Рассчитать онлайн менструальный цикл
Чтобы рассчитать точную дату начала и окончания менструального цикла онлайн с помощью калькулятора, необходимо указать в онлайн-календаре дату первого дня менструации (последнего времени), продолжительность менструального цикла и продолжительность менструального цикла менструация. В этом случае следует воспользоваться следующими рекомендациями:
- Пожалуйста, предоставляйте только точные данные, а не приблизительные. Не помните о важных датах — записывайте все в свои личные блокноты или календари.
- Желательно вводить среднюю продолжительность менструального цикла за последние шесть месяцев, а не за месяц. Это снизит погрешность расчетов.
- Не предвосхищайте себя. Необязательно рассчитывать весь цикл менструации за много месяцев вперед, ведь отклонения могут произойти в любой момент и это нормально.
- Не бойтесь меняться. Отклонения в пределах 7 дней не страшны: периодически критические дни переносятся на более поздний или более ранний период абсолютно у всех представительниц женского пола.
При регулярных выделениях спрогнозировать рецидив с помощью калькулятора достаточно просто. Если женщина наблюдает колеблющийся цикл, а для нее это уже какое-то время знакомое явление, задача немного усложняется. Однако если вы будете следить за изменениями в индивидуальном расписании в течение шести или более месяцев, вы сможете отслеживать закономерности.