- Приложения для йоги. ТОП5.
- Лучшие YouTube-каналы по йоге
- Лучший YouTube-канал по всем параметрам: Yoga with Adrienne
- Лучший YouTube-канал по растяжке и сбалансированным практикам: Yoga with Kassandra
- Лучший YouTube-канал для хорошего самочувствия: Fightmaster Yoga
- Лучший YouTube-канал для целенаправленных практик: SarahBeth Yoga
- Лучший образовательный YouTube-канал йоги: Ekhart Yoga
- Лучший YouTube-канал для медитации и духовных практик: BrettLarkinYoga
- YouTube-канал для связи ума и тела: Allie — The Journal Junkie
- 1. Yoga.com Studio
- Монетизация
- Yoga by Muscle and Motion
- 2. Pocket Yoga
- FitStar Yoga
- Zenia AI
- В чем состояли главные технические челленджи
- Описание
- 5. «Nike Training»
- Yoga Tools
- Yoga for Beginners
- Что вошло в первую версию продукта
- 3. Yoga Studio
- Simply Yoga
- 5 Minute Yoga
- 4. Йога клуб
- Yoga Studio by Gaiam
- 5. Daily Yoga
- Как заниматься йогой со смартфоном
- Daily Yoga — йога на каждый день
- Down Dog — персонализированные уроки йоги
- Yoga Workout — приложения для растяжки
- Yoga 360 — приложения для обучения йоге
- Yoga For Beginners — йога для начинающих
- Yoga Home Workouts — йога в домашних условиях
- 4. «Lotus Yoga»
- Yoga 108
- Keep Yoga
- 2. «Down Dog»
- Команда
Приложения для йоги. ТОП5.
Лучшие YouTube-каналы по йоге
Лучший YouTube-канал по всем параметрам: Yoga with Adrienne
Любой, кто когда-либо пробовал заниматься йогой из видео на YouTube, слышал об Адриенн и ее друге собаке Бенджи. Она одна из первых йогов на YouTube. Хотя она известна своим нравом и глупостью, ее философия очень серьезна и духовна.
Адриенн дает инструкции обнадеживающим голосом. Она не только побуждает своих последователей «найти то, что им подходит», но также следит за тем, чтобы ее объяснения и видео были понятными. Он не использует жаргон и дает уроки людям из всех слоев общества: «йога для писателей», «йога для подростков», йога для тех, кто находится в группе риска и так далее. В нем также есть много видео по йоге для лечения боли и определенных частей тела.
Кроме того, на канале представлены материалы по медитации и психическому здоровью: практики самооценки, смирения, творчества, тревожности, посттравматического стрессового расстройства, боли. Он также иногда снимает серию 30-дневных видеороликов на тему йоги, посвященных определенной теме. Его последний сериал «Дом» идеально подходит для этого лета.
Лучший YouTube-канал по растяжке и сбалансированным практикам: Yoga with Kassandra
Стили варьируются от динамичной виньясы до медленных растяжек инь. Если вы хотите потренироваться в течение дня, этот канал для вас: у Кассандры есть видео пробуждения энергии и видео успокаивающего восстановления, которые дадут отдых вашему разуму и телу в конце дня. Она отлично умеет сочетать их для сбалансированной деятельности.
Но он лучше всего подходит для инь-йоги, мягкого и медитативного стиля, направленного на то, чтобы успокоить и глубоко тренировать тело. Эта практика позволит вам сосредоточиться на дыхании, потоке энергии и осознанной растяжке. Конечно, для разных людей это будет работать по-разному; Но если вам нужно справиться с болью, снять стресс или стать более гибким, видео Кассандры для вас.
Лучший YouTube-канал для хорошего самочувствия: Fightmaster Yoga
Лесли ведет канал Fightmaster Yoga. Как и Адриенн, у нее нет предубеждений в обучении йоге. Если вы новичок и хотите обрести уверенность в себе, его девиз: «Дело не в осанке» вам поможет. Для Лесли важно, чтобы вы пришли и приняли решение позаботиться о себе; чтобы ваш разум и тело чувствовали себя лучше в конце каждой практики.
Упражнения Лесли основаны на виньяса-йоге и сосредоточены на дыхании и выравнивании. На его канале есть много видео, посвященных энергетическим практикам аштанги, процедурам «заземления» хатха-йоги, а также упражнениям для всего тела и растяжке. Его занятия зарядят ваш день позитивной энергией и решимостью. А фоном его видео выступает океан.
Лучший YouTube-канал для целенаправленных практик: SarahBeth Yoga
Если вы начнете с четких целей и намерений, вы оцените канал Сары. Он тщательно организован, и в нем очень легко ориентироваться.
Все ее видео отмечены розовым цветом для силовой фитнес-йоги, голубым — для потока виньясы, темно-синим — для хатха-йоги и фиолетовым — для сеансов восстановления после релаксации. В нем также есть удобный плейлист с видео, отсортированными по категориям, поэтому за ним легко следить.
Если вы предпочитаете приложения для йоги, потому что они более интуитивно понятны и понятны, чем каналы YouTube, рассмотрите SarahBeth Yoga как бесплатную альтернативу. Вы оцените правильно организованный канал и стиль преподавания Сары.
Лучший образовательный YouTube-канал йоги: Ekhart Yoga
Ekhart Yoga — крупнейшая онлайн-студия йоги в Европе. У него есть платный веб-сайт и приложение, а его канал на YouTube заполнен бесплатными уроками, живыми выступлениями и видео с участием некоторых из 52 учителей и 23 стилей йоги.
Обучающие видео по йоге и анатомии делают этот канал особенным. Не удивляйтесь, увидев модель скелета на канале, и будьте готовы узнать больше о своем теле. Инструкторы по йоге объяснят, как различные части тела связаны друг с другом, и дадут советы, как организовать занятия в соответствии с потребностями тела. В целом, это отличный канал для тех, кто надеется узнать, как движется их тело во время практики и как это соотносится с разумом.
Лучший YouTube-канал для медитации и духовных практик: BrettLarkinYoga
Время от времени вы будете слышать, как йоги говорят, что их «чакры заблокированы». Но что это на самом деле означает? Бретт объясняет, что это означает, что энергия (кундалини) не может эффективно перемещаться от нижнего отдела позвоночника через семь энергетических центров («чакр») вдоль него к макушке головы и за пределы земных сфер, что вызывает физический, умственный дисбаланс и эмоциональный дисбаланс.
Практика Бретта в значительной степени основана на этой философии, поэтому вы увидите несколько видеороликов, предназначенных для пробуждения вашей внутренней энергии: медитация, чакра-йога и кундалини-йога, стиль, который фокусируется на позе, дыхании и повторении мантр. Но поскольку чакры занимают центральное место в йоге, Бретт также учит другим стилям, которые позволяют направить вашу энергию и выровнять чакры.
YouTube-канал для связи ума и тела: Allie — The Journal Junkie
Как и Бретт, практика Элли в значительной степени опирается на философию чакр и традицию йоги. Но Элли обычно использует не только кундалини, но и разные стили йоги, чтобы воздействовать на каждую из семи чакр.
Предположительно, каждая чакра соответствует определенной части позвоночника и обозначает различное психическое и эмоциональное состояние. Поскольку многие практики Элли сосредоточены только на одной чакре за раз, если вы будете придерживаться этой философии, вы сможете питать и восстанавливать здоровый баланс энергии в тех областях вашего тела и разума, которые требуют наибольшего внимания.
Не волнуйтесь, если разговоры о чакрах вас не интересуют. Элли также публикует различные видео об утренних и вечерних практиках, динамических потоках виньясы, фитнес-йоге и нежных омолаживающих занятиях.
1. Yoga.com Studio
В Yoga.com Studio вы найдете более 300 асан, каждая с видеоуроком в формате HD, объясняющим, как правильно выполнять упражнение. Все асаны и дыхательные упражнения можно просмотреть в режиме работы мышц в 3D-модели, что важно для тех, кто хочет точно знать, что происходит с телом во время выполнения упражнения. Есть 45 готовых программ, есть возможность составить программу тренировок с учетом личных предпочтений. Отличное приложение для йоги, которое можно использовать в любое время и в любом месте!
Монетизация
Начнем с бизнес-модели B2C. Теперь человек может оформить ежемесячную или годовую подписку (15 и 100 долларов соответственно).
У нас также будет бесплатный контент, состоящий из основных упражнений. Мы хотим оставаться полезными, даже если человек не приобрел подписку. Членство — это своего рода членство в клубе, более интересный контент, социальное взаимодействие и возможность проходить курсы у известных учителей.
Заработав доверие сообщества и получив обратную связь, мы задумаемся о работе в формате B2B: партнерские отношения, корпоративные подписки и т.д.
Yoga by Muscle and Motion
В йоге большое значение имеет не только техника выполнения асан, но и научное обоснование упражнений. Знание того, какие мышцы и связки задействованы в той или иной позе, поможет вам лучше понять свое тело.
в этом вам поможет йога для мышц и движений. Каждая асана сопровождается аудиовизуальными объяснениями, информацией о технике выполнения, нагрузке на группы мышц, проблемах, которые могут возникнуть во время выполнения упражнения.
Это отличное приложение, однако, если вам нужен доступ ко всем материалам и возможность загружать уроки для просмотра без Интернета, вам необходимо перейти на платный план, который стоит 15 долларов в месяц.
2. Pocket Yoga
В приложении доступно более 300 поз, сгруппированных по уровню сложности в 37 программах. Кроме того, есть 4 специальные программы для релаксации и медитации. Вы можете вести журнал активности, чтобы отслеживать свои успехи, просматривать упражнения на Apple TV. Доступна поддержка Apple Watch, что означает, что вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений и количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки. Инструктор приятным голосом подскажет правильный ритм вдоха и выдоха, интенсивность упражнений и многое другое. Pocket Yoga имеет множество опций, которые позволяют настроить приложение под себя, под свой распорядок дня и досуг.
FitStar Yoga
FitStar Yoga под руководством Тары Стайлз (американская модель и инструктор по йоге) открывает новые горизонты с помощью персонализированных последовательностей асан. Приложение подстраивается под ваши предпочтения, делая ассаны еще более эффективными, а FitStar будет постоянно предлагать новые позы, чтобы одни и те же упражнения не заскучали.
поддерживается интеграция с популярными фитнес-трекерами: Apple Watch, Fitbit и Jawbone UP. Если вы хотите присоединиться к сообществу любителей йоги, получить полезный совет и мотивацию, FitStar — это то, что вам нужно.
Для начала вы можете скачать бесплатную версию, но тогда вы поймете, что много потеряете, если не купите ежемесячную подписку за 599 рублей в месяц.
Zenia AI
Техника — один из краеугольных камней практической йоги. Малейшая неточность может привести не только к снижению эффективности тренировок, но и к травмам. Zenia использует искусственный интеллект для решения этой проблемы, буквально став вашим виртуальным инструктором.
Приложение отслеживает вашу технику тренировок с помощью фронтальной камеры и сообщает вам, если вы делаете что-то не так. Вы можете выбрать между 5 курсами и 21 последовательностью различных позиций йоги с разной интенсивностью.
Кроме того, Zenia со временем подстраивается под ваше поведение и соответствующим образом корректирует график тренировок. Единственный недостаток — приложение платное. Подписка стоит 10 долларов в месяц.
В чем состояли главные технические челленджи
В своей работе мы используем технологии на основе нейронных сетей и классических алгоритмов компьютерного зрения. Точность распознавания асан сейчас 95%, набор данных — около 100 тысяч изображений.
Основная трудность в обучении нейронных сетей заключалась в составлении репрезентативного набора данных для наших задач. В частности, найдите несколько изображений людей в определенной позе под разными углами. Большинство асан нетипичны для обычного человека. По этой причине многие существующие системы поз йоги не работают.
Вторая проблема — это освещение объекта. Очевидно, что если есть свет и система видит только контуры тела, которые также сочетаются с мебелью, она не будет работать должным образом. При обучении нейронной сети мы учитывали несколько условий освещения. В общем, рекомендуется не тренироваться возле окна (точнее, тренироваться, чтобы мобиль не оказался перед окном или перед яркими источниками света).
У нашего первого прототипа было много ограничений. Например, во время практики человек должен был стоять только в стороне и под определенным углом. Теперь во время практики можно стоять как в профиль, так и спереди. Но при выполнении некоторых асан (например, уткатасаны) все же рекомендуется стоять определенным образом (только лицом). В случае выполнения других асан рекомендуется стоять в профиль, так как изображение более представительное.
Один из типичных вопросов — правильность применения в случае поворотов и сложных кривых. Пока мы не решили не добавлять такие упражнения, они будут появляться постепенно. Приложением будут пользоваться люди разного уровня подготовки, и их нужно тщательно готовить к подобному содержанию.
Однако в тестовом режиме у нас есть система, которая намеренно оценивает степень искривления спины.
Описание
Приложение йоги для начинающих, Похудение с уроками: Йога для начинающих, Похудение, Утренняя, Вечерняя йога. Не пропускайте уроки и открывайте новые комплексы бесплатно.
Применение Йога для начинающих, Похудение комплексами: Йога для начинающих, Похудение, Утренняя йога, Вечерняя йога.
Привет, я сделал приложение «7 минут йоги» специально для тех людей, которые хотели бы заняться йогой или сохранить хорошую форму, но у которых мало времени.
Почему именно 7 минут йоги (а не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?
По личному опыту скажу, что не существует оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. И дело не столько в количестве времени, сколько в регулярности тренировок и качестве упражнений (ваше «присутствие» на ковре). Лучше тренироваться по несколько минут в день, но каждый день, чем изнурять себя за полтора часа тренировок, а при этом только раз в неделю, в месяц или даже отказаться от всего.
Но почему именно 7 минут?
7-минутный набор в этом приложении основан на подходе, используемом в круговой тренировке высокой интенсивности (HIIT).
KTVI — это когда вы выполняете несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого периода времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Это был KTVI в течение 7 минут, который был исследован и опубликован в одном из самых авторитетных изданий о здоровье и спорте: Журнале здоровья и спорта Американского колледжа спортивной медицины.
Результаты поиска?
было показано, что короткие, высокоинтенсивные 7-минутные упражнения ускоряют метаболизм, способствуют снижению веса и могут добавить несколько лет к вашей жизни. Другое исследование 2010 года показало, что короткие, а не длинные тренировки с большей вероятностью улучшат настроение и уменьшат стресс.
Приложение 7 Minutes Yoga основано на следующих принципах:
— Я подобрала с моей точки зрения наиболее эффективные упражнения и позы (асаны) из йоги для разных частей и мышц тела.
— Таких упражнений и поз в каждом комплексе 12. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с 10 секундами отдыха между ними.
— Позы подобраны для новичков, но будут эффективны для тех, кто уже знаком с йогой и давно занимается ею.
Одна из целей приложений заключалась в том, чтобы дать вам чем-то заниматься каждый день и сформировать привычку к упражнениям. Для мотивации вы каждый день получаете значок определенного цвета за класс. Если вы пропустите день, вы начнете с другого цветного значка. Заработанные 7 значков откроют следующий комплекс бесплатно. Я надеюсь, что благодаря этому у вас разовьется привычка каждый день стоять на коврике.
Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, сказал: «Самое сложное в йоге — это встать на коврик».
Кроме того, для вашей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой известного мастера йоги. Надеюсь, эти цитаты станут для вас дополнительной мотивацией. Вот несколько примеров таких цитат:
«Йога — это 99% практики и 1% теории.”
— Шри Паттабхи Джойс
«Самое важное оборудование для йоги — это ваше тело и разум.»
— Родни Йи
Теперь о том, какие комплексы входят в приложение 7 минут йоги:
1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения
5. «Nike Training»
Зачем это нужно ▶ йога вместо растяжки
Приложение идеально подходит для тех, кто занимается йогой как растяжка, а не как основная физическая активность. Вы можете сделать интенсивную тренировку с помощью приложения и использовать комплекс йоги в качестве заминки.
В создании приложения участвовали сразу несколько известных инструкторов йоги: Лия Ким, Трейси Коупленд и Бренден Коллинсворт. Программы различаются по времени и сложности. Тренировки длятся от 15 до 45 минут на основе трех видов йоги.
Я был рад, что вы можете использовать свои плейлисты из AppleMusic в качестве фоновой музыки. Что еще более важно, здесь нет рекламы или покупок в приложении.
Приложение бесплатное.
PS Обязательно читайте инструкцию, поможет.
Yoga Tools
Разработать это приложение помог всемирно известный индийский йог Джагги Васудев. Вариантов упражнений не так уж и много, однако существующие отличаются исчерпывающим и качественным описанием.
Есть раздел с видеоуроками, разбитый на разделы. Но главные достоинства приложения, отличающие его от всех аналогов, — это вступительные видеоролики Джагги Васудева, прекрасная подборка индийской музыки и великолепные иллюстрации к асанам.
Yoga for Beginners
Если вы чайник и только начинаете заниматься йогой, вот бесплатное приложение, разработанное специально для вас! Каждое упражнение объясняется текстовыми инструкциями на русском языке и анимированными 3D-моделями. Есть несколько программ тренировок: полный курс для начинающих, силовая, утренняя йога и так далее.
Полезные функции включают встроенный календарь, напоминание и калькулятор индекса массы тела. Из минусов: нельзя сохранять или отмечать понравившиеся позы.
Что вошло в первую версию продукта
Первая версия включала около 40 асан. Этот контент предназначен для начинающих и учеников среднего уровня, нашей основной целевой аудитории. В будущем мы добавим материалы, рассчитанные на более продвинутых пользователей.
Купить рекламу Деактивировать
В будущем мы планируем дифференцировать контент не только по уровню, но и по целям. Например: улучшить гибкость, развить выносливость, укрепить мышцы спины. Практику также можно отрегулировать в соответствии с личными предпочтениями. Например, если у вас сегодня был тяжелый день, вы можете выбрать более расслабляющую программу, где практически нет силовых упражнений, или, наоборот, пройти занятия исключительно с силовыми асанами.
Сеанс в приложении похож на студийную работу. Кроме того, система анализирует темп ученика и адаптируется к нему. Условно: если во время выполнения сурья намаскар человек только что спустился в чатурангу, мы не предлагаем ему сразу стать собакой лицом вниз. Система отслеживает все движения. Человек не получит нового образования, пока не выполнит текущую асану.
В настоящее время приложение доступно только на английском языке (и пока только в версии для iOS). В будущем будут добавлены другие языки. Но поскольку у нас много голосового взаимодействия и все это нужно переводить очень аккуратно и правильно, локализация — это очень большой пласт работы.
3. Yoga Studio
Одно из самых популярных приложений для йоги содержит 65 готовых видеоуроков в формате HD. Для всех любителей йоги и медитации доступно более 285 асан. Приложение предлагает разную продолжительность тренировки: 15, 30 и 60 минут. Вы можете выбрать «уровень сложности» — для новичков, любителей или продвинутых, а также их цель: улучшить гибкость, координацию, развить мышечную силу или расслабление. Yoga Studio позволяет синхронизировать тренировки с тренировками в тренажерном зале с помощью функций календаря и расписания. Подходит как для новичков, так и для экспертов.
Simply Yoga
Если вы новичок, просто йога — лучший способ стать частью мира йоги. Существует более 30 различных эффективных позиций, которые принесут вам большую пользу. Вы можете выбрать одну из трех доступных тренировок по 20, 40 или 60 минут. HD-видео поможет избежать ошибок при выполнении каждой позиции.
Что мне действительно нравится, так это поддержка звука. Встроенный тренажер даст вам несколько полезных советов о том, как правильно дышать, где держать руки и как выполнять каждую позу. Кроме того, он полностью бесплатен и доступен на платформах iOS и Android.
5 Minute Yoga
Достаточно пяти минут регулярных упражнений в день, чтобы стать здоровее и поддерживать свое тело в тонусе.
Разработчики понимают, что не все способны выполнять сложные позы, требующие многолетних тренировок и практики.
Затем вы можете найти упражнения, созданные на основе большого выбора простых, но эффективных поз, что делает их идеальными для начинающих. Постепенно ваш уровень будет повышаться, и усложнять позы будет, но мы уверены, что вы не откажетесь.
5-минутная йога идеально подходит для начала дня, снятия стресса в офисе или отдыха перед сном.
4. Йога клуб
Бесплатное приложение, которое позволит вам достичь своих целей, просто выберите нужную практику: антистресс, восстановление энергии, здоровый и здоровый сон, мужская или женская сила, стройное тело, гибкость, похудание и многое другое. Тренироваться можно как с видео, так и с аудио сопровождением. Yoga Club — лучшее приложение для новичков!
Yoga Studio by Gaiam
Студия йоги предлагает множество способов организовать занятия йогой дома. Можно использовать сборники асан — продолжительностью от 10 до 60 минут. В них есть инструкции для студентов разного уровня (начальный, средний, продвинутый), которые, в свою очередь, разделены на специализации: гибкость, равновесие, сила. Кроме того, есть приветствия солнцу, асаны для снятия боли в спине и для бегунов.
Если вы не хотите тренироваться по готовым урокам, вы можете построить урок по своему вкусу, используя отдельные блоки с позами, или даже создать свою тренировку. Правда, во втором случае виртуальный инструктор не подскажет, как правильно переходить с одной асаны на другую.
Healthy Knees — это новая коллекция Студии йоги! В нем вы найдете упражнения, специально разработанные для улучшения подвижности ваших колен. Он включает укрепление и растяжение соединительной ткани, поддерживающей суставы. Будьте осторожны, так как каждая последующая асана в этом сборнике становится все труднее и труднее.
5. Daily Yoga
Daily Yoga — это приложение, которое научит вас всему, что нужно для поддержания формы тела. В приложении доступно 40 курсов и 300 асан, уроки проходят в полноэкранном режиме с голосовыми инструкциями. Также вы можете ознакомиться с позами, разработанными профессиональными инструкторами по йоге. Daily Yoga имеет отличную фоновую музыку. Не откладывайте занятия любимым спортом или новым видом спорта, начните прямо сейчас! Вы просто должны этого захотеть, и практика всегда будет с вами. Правильно питайтесь, пользуйтесь лучшими мобильными приложениями для йоги, которые мы для вас выбрали, и будьте здоровы и счастливы!
Как заниматься йогой со смартфоном
Daily Yoga — йога на каждый день
Приложение Daily Yoga предлагает более 500 асан (положений), 70 программ йоги и более 500 сеансов йоги, пилатеса и медитации с гидом. Если вы новичок или продвинутый йог, это приложение всегда может помочь вам в достижении ваших целей.
Пошаговые инструкции проведут вас через каждое движение асаны. Вы можете связаться с сообществом йоги по всему миру и услышать их истории о том, как занятия помогли им вести более здоровый образ жизни.
Хотя это приложение предлагает несколько готовых планов йоги, вы всегда можете создать свой собственный, чтобы было удобнее настраивать тренировочные дни в соответствии с вашим расписанием. Также есть совместимость с Google Fit.
Down Dog — персонализированные уроки йоги
Это приложение разработано, чтобы предоставить вам максимально персонализированные занятия йогой. Вы можете настроить все, от вашего прошлого опыта до голоса вашего наставника, фоновой музыки, стиля, ритма, продолжительности ваших практик, периода отдыха после каждой асаны и даже части вашего тела, на которой нужно сосредоточиться. Всего Down Dog предлагает более 60 000 различных конфигураций.
Дизайн приложений: здесь Android явно превосходит iOS
Вы можете выбирать между различными типами практики и сосредоточиться на 20 различных областях и частях тела. Вы даже можете загрузить тренировку, чтобы практиковаться на ее основе, даже если ваш смартфон не подключен к сети.
Такое приложение поможет вам поддерживать форму
Down Dog автоматически синхронизирует ваши данные на всех ваших устройствах. Вы также можете связать приложение с Google Fit и записывать свое активное время и сожженные калории. Это приложение доступно на десяти языках, включая русский.
Yoga Workout — приложения для растяжки
Yoga Workout — это приложение, которое поможет вам выполнять ежедневные упражнения на растяжку с базовыми позициями йоги. Он предлагает очень четкие и простые для просмотра видео. Голосовые подсказки создают ощущение личного тренера, поэтому вы можете точно знать, как овладеть позой.
Это приложение предлагает множество видов йоги. Также существуют упражнения, разработанные специально для женщин. Вы можете создать свой собственный режим и регулярно его выполнять для достижения здорового физического и психического состояния.
Вы также можете отслеживать свою фитнес-статистику, включая рост, вес и индекс массы тела (ИМТ). Русский язык, как и многие другие, есть.
Yoga 360 — приложения для обучения йоге
Yoga 360 — еще одно отличное приложение для обучения йоге, которое также предлагает общие советы по здоровью, которые помогут вам не отставать. В зависимости от опыта пользователя существуют три уровня классов: начальный, средний и продвинутый. Вместе они предлагают сотни поз йоги. Существуют тренировки для снятия стресса, борьбы с депрессией и тревогой, похудания, улучшения сна и многие другие варианты. Каждый шаг демонстрируется с помощью 3D-видео и голосовых инструкций.
Кроме того, Yoga 360 предлагает ежедневные советы по здоровью и диетические инструкции для всех категорий пользователей. График суточных сожженных калорий, потери веса и индекса массы тела (ИМТ) помогает отслеживать ваши успехи, и поддерживается более 18 языков.
Yoga For Beginners — йога для начинающих
Как следует из названия, это приложение в первую очередь предназначено для новичков в йоге. У него очень чистый интерфейс без лишней информации. Приложение предложит вам 30-минутные ежедневные занятия с простыми инструкциями. Каждое упражнение сопровождается кратким описанием того, как оно помогает вашему телу.
К сожалению, приложение не русифицировано.
Среди специальных мероприятий есть те, которые помогут вам укрепить иммунитет, избавиться от болей в спине, сбросить или набрать вес и многое другое. Есть и другие дополнительные материалы, которые не только расскажут, что делать, но и погрузят в эту культуру.
Yoga Home Workouts — йога в домашних условиях
Если вы хотите привести себя в форму, но у вас нет времени, чтобы ходить в спортзал каждый день, Yoga Home Workouts постарается вам помочь. Это приложение предлагает множество поз для йоги, которые помогут привести в тонус пресс, бедра, руки и другие части тела. Учебные занятия предназначены для постепенного увеличения уровня сложности и легкости их преодоления.
С этими советами все будет очень просто.
Конечно, одни тренировки не могут вернуть вас в форму, потому что вам также необходимо контролировать свое питание. Поэтому здесь вы найдете план питания на месяц, и вы всегда будете есть то, что нужно вашему организму после тренировки. Будет выбор стандартной и вегетарианской диеты. Встроенный список покупок отслеживает, что у вас в холодильнике и что вам нужно купить.
4. «Lotus Yoga»
Зачем это нужно ▶ для тех, кто хочет похудеть
Приложение будет особенно популярно среди тех, кто занимается йогой для поддержания формы и гибкости. Также здесь есть программы медитации и релаксации, курсы для мам, кардиотренировки.
Мне очень понравился дизайн приложения. Приятно использовать простой, красивый и органичный интерфейс. Несомненный плюс разнообразия инструкторов, их физическая подготовка является здесь главным мотиватором.
Вы можете выбрать тренировки по определенным категориям: похудание, гибкость, сон, сила. Основная изюминка — это тренировка для сжигания жира всего тела, состоящая из асан.
Первые 7 дней бесплатные, подписка стоит 699 рублей в месяц или 1990 рублей в год.
Yoga 108
новичку легко заблудиться в санскритском жаргоне. Но это нормально! С помощью йоги 108 вы узнаете названия всех поз и значения терминов. Позы нарисованы в двухмерной графике, каждый термин произносится в замедленном темпе. Есть также руководство по оригинальным сутрам Патанджали с подробным описанием.
Keep Yoga
Помимо описания поз, в Keep Yoga есть аудиораздел о медитации, чтобы вы могли привести не только свое тело, но и свой дух в гармонию с окружающим миром. Ваш прогресс в тренировках будет отслеживаться автоматически. Однако есть небольшой недостаток: для просмотра урока необходимо предварительно скачать его на телефон.
После регистрации вы получите профиль, на который могут подписаться другие пользователи. Члены сообщества могут комментировать ваши действия и публикации.
2. «Down Dog»
Зачем это нужно ▶ для создания индивидуальной тренировки
Это приложение вызвало у меня восхищение своей эстетикой и практичностью. Вы можете выбрать уровень сложности, стиль фоновой музыки, вид йоги, ритм занятий, продолжительность шавасаны. Шавасана — это поза отдыха в конце сеанса, чтобы расслабить тремор в мышцах. Все очень функционально и может быть адаптировано к вашему индивидуальному режиму и целям.
Особенно понравилось сочетание музыкального сопровождения со спокойным медленным голосом преподавателя. Решающим преимуществом является то, что объем рекомендаций можно контролировать. Я подобрала самые подробные комментарии для правильного выполнения поз.
Комплексы самые разные, асаны, в которых необходимо максимально сконцентрироваться, чередуются с расслабляющими. Приложение не настолько утомительное, насколько это возможно, тренировку еще ни разу не повторяла.
Первые 30 дней использования приложения бесплатны, поэтому стоимость подписки составляет 590 рублей в месяц.
Команда
Сейчас над проектом постоянно работают 12 человек, 9 — неполный рабочий день. В основном мы команда из Самары. Там они создали Gentleminds, компанию, специализирующуюся на технологиях искусственного интеллекта, в первую очередь на глубоком обучении и компьютерном зрении. За время работы мы создали около 20 приложений на основе компьютерного зрения. Параллельно мы работали над системой, распознающей ключевые точки человеческого тела. Так мы нашли хорошую нишу, связанную с терапевтическим и спортивным направлением.
Работая над Zenia, мы сотрудничаем с инструкторами по йоге. Они подробно комментируют правильность выполнения асан.