Приложения для похудения на Андроид — топ лучших

Худеем за 30 дней

Загрузите QR-код Abnehmen в 30 тегах — Фитнес-разработчик: Simple Design Ltd. Цена: Бесплатно+

Приложение содержит различные типы программ тренировок, которые помогут вам похудеть. К каждому упражнению есть анимированные видеоуроки и полезные советы.

Здесь вы также можете ставить цели, которых хотите достичь. В этом случае система автоматически подберет для вас курс обучения. Интенсивность упражнений будет увеличиваться каждые несколько дней. При необходимости вы можете указать лимит самостоятельно, когда увеличивается время выполнения задач и их количество.

В приложении есть графическая система. Они показывают количество калорий, которые были получены во время еды и сожжены во время тренировки. Система может предложить пользователю низкокалорийную диету с полным набором питательных веществ, необходимых для здорового образа жизни.

3 Waterlogged

Да, все мы знакомы со старым тестом «Проверьте цвет своей мочи, чтобы убедиться, что вы обезвожены». Но это приложение значительно упрощает достижение ваших целей гидратации (которые связаны с уровнем энергии, голодом и интенсивностью упражнений), не говоря уже о том, что оно не так примитивно, как просмотр содержимого унитаза.

Приложение позволяет устанавливать напоминания через запланированные или случайные интервалы, чтобы пить больше воды, отслеживая, насколько хорошо вы выполняете свои ежедневные цели потребления.

Йога для похудения

Загрузите QR-Code Yoga für Anfänger, Asana-Posen Разработчик: Leap Fitness Group Цена: бесплатно

Это приложение помогает не только похудеть, но и повысить гибкость тела и улучшить физическую форму. Например, напрягите мышцы рук, живота, ягодиц и ног. Все упражнения разработаны профессиональными тренерами.

Здесь есть три уровня подготовки. Они предназначены для начинающих, опытных пользователей или людей, которые хотят похудеть за определенный период. Например, киноактеры перед созданием нового фильма. В приложении также есть четыре блока упражнений, предназначенных для определенного типа людей: для женщин, мужчин, подростков и детей, а также для пользователей пожилого возраста.

Для выполнения упражнений не нужны тренажеры или специальные инструменты. Их можно делать дома. Первые результаты будут видны уже через 3-4 дня. Кроме того, йога положительно влияет на состояние организма: нормализуется сон, снижается уровень стресса, уменьшается вероятность получения травм, связанных с потерей гибкости, и многое другое.

Сжигаем жир на животе за 30 дней

Загрузить QR-код Bauchfett Verlieren Zuhause — Bauch Weg Разработчик: Leap Fitness Group Цена: бесплатно+

Это приложение больше подходит для тех пользователей, которым необходимо похудеть в области живота. Девочки хотят иметь плоский живот, а мужчины хотят накачать пресс.

Все упражнения разработаны специалистами и дополнены полезными советами по правильному и сбалансированному питанию. На графиках отображается количество потребляемой еды и автоматически корректируется тренировочный курс. Вы можете выбрать уровень сложности упражнений. Они могут быть легкими, средними и тяжелыми. Подходит как для новичков, так и для людей, профессионально занимающихся спортом.

В приложении есть функция напоминания о времени начала тренировки. Также имеется журнал, в котором записывается количество упражнений, подсчет сожженных калорий и результаты за определенный период времени. Таким образом, вы можете контролировать свой вес и адаптировать свой тренировочный план.

Рейтинг приложений по подсчету съеденных калорий

Так называемые счетчики калорий основаны на том факте, что программа должна включать всю еду и напитки, потребленные и выпитые в течение дня. Как правило, в основу предлагаемых блюд входят все основные позиции, в которых уже заложена их энергетическая ценность. Чтобы выбрать приложение для похудения на Android на русском языке, вы можете прочитать об их характеристиках, отличиях и отзывах пользователей. И хотя все они во многом похожи друг на друга, есть несколько вариантов, которые помогут вам сделать свой выбор.

Счётчик калорий от MyFitnessPal

Одна из самых популярных и востребованных программ, интерфейс которой прост и понятен с первых минут знакомства. Для начала вам необходимо зарегистрироваться, ввести некоторые свои параметры, например, вес, рост, возраст. Также изначально нужно определиться со своей целью — похудеть или сохранить имеющийся вес. Также есть функция для желающих набрать вес, но на практике она используется редко. Минус программы в том, что она не подходит для iPhone.

Чтобы вести статистику похудания, вам нужно ввести объем потребляемой порции и ее энергетическую ценность. Кроме того, программа требует ввода всех физических нагрузок и тренировок. Другое поле ввода предназначено для количества жидкости, которую вы выпиваете в день, потому что для правильного и безопасного похудения вам нужно пить как можно больше.

Трекер Голодания Zero-Cal

Скачать QR-код Intervallfasten — Fasten-Tracker Zero Calories Разработчик: Leap Fitness Group Цена: бесплатно+

Основное отличие от предыдущих приложений — отсутствие тренировок и упражнений, которые помогут вам похудеть. Zero-Cal предлагает естественный и безопасный способ похудеть. Эта методика проверена специалистами и позволяет снизить нагрузку на печень. Это снижает риск диабета или проблем с сердцем.

Приложение включает в себя несколько техник, которые различаются временем голодания, периодами отсутствия еды и другими настраиваемыми или выбираемыми параметрами. Кроме того, советы разделены на подгруппы для начинающих и опытных пользователей. Это необходимо для правильного подбора курса похудания. При слишком быстром переходе или сильной нагрузке на тело техника принесет больше проблем, чем пользы.

Наряду со сжиганием жира происходит несколько реакций: запускается режим детоксикации, снижаются риски рака и диабета, замедляется старение, неактивные клетки удаляются и заменяются новыми, ускоряется обмен веществ.

Похудеть без диеты

Загрузить QR-код Abnehmen ohne Diät Разработчик: Webimatic Apps Цена: Бесплатно+

Приложение включает в себя две основные функции: выбор меню и фитнес-тренировки. Кроме того, каждый блок разделен на подгруппы. Выбор меню предполагает подсчет калорийности пищи, которую вы собираетесь съесть. Приложение также подсчитывает, сколько калорий вы сожгли, выполняя любую активную деятельность.

Автоматический выбор меню поможет сбалансировать свой рацион и быстрее похудеть. В этом случае отобразятся полезные вещества: белки, жиры, углеводы и прочее. При этом голос помощника сообщит вам о необходимости выпить определенное количество воды.

Фитнес-тренировки ничем не отличаются от других приложений для похудения для Android. Есть список упражнений, приемов, курсов и советов, которые помогут вам выполнить задания. В процессе использования приложения вы можете получать бонусные жемчужины. Когда вы наберете 150 штук в неделю, откроется полная версия.

Сжигаем жир на животе

Загрузить QR-код Bauchfett verlieren Разработчик: Veev Apps Цена: Бесплатно

Приложение включает 30-дневный план тренировок и диеты с ежедневным расписанием и списками покупок.
Упражнения разделены на три уровня сложности. Затем вы сможете выбрать подходящий для пользователя комплекс. Анимационные ролики покажут вам порядок и правильность проведения тренировок, что позволит добиться максимального эффекта.
В приложении есть функция статистики. Просмотр калорий, полученных после еды, и количества сожженных резервов во время тренировки. Затем вы сможете скорректировать программу тренировок, что позволит вам быстрее похудеть.

FatSecret

Скачать счетчик калорий с QR-кодом от FatSecret Разработчик: FatSecret Цена: бесплатно

FatSecret — это счетчик калорий. Это поможет вам найти информацию о пищевой ценности практически любой пищи в вашем рационе. При необходимости можно сделать фото блюда, чтобы узнать калорийность и состав продуктов, из которых оно было приготовлено. Наряду с этим будут даны рекомендации относительно количества воды, необходимого для поддержания оптимального метаболизма, необходимого для похудания.

В приложении есть функция журнала. Он включает в себя несколько блоков. Есть папка, в которой хранятся все сделанные фотографии и помещаются их в календарь с указанием точного времени. Другой блок отвечает за выполняемые упражнения и показывает количество сожженных калорий. Третья папка содержит статистику, результаты и другие параметры.

5 Happy Scale

Когда вы встаете на весы, это число отражает не только ваш истинный вес, но также гормональные колебания и частоту ваших походов в туалет. Happy Scale рассчитывает эти колебания на основе ваших измерений веса и создает плавную кривую, по которой вы можете измерить свой истинный прогресс.

Часто задаваемые вопросы

именно благодаря ему мы резко теряем килограммы в первые несколько дней, когда садимся на диету. Да, это не жир: что такое «водяная» масса и как ее правильно убрать

Приложение даже предсказывает, сколько вы будете весить в будущем, если продолжите придерживаться своих нынешних привычек. Это определенно добавляет мотивации!

Диета «6 лепестков»

Приложение содержит пункты меню и рецепты похудения. Информация о ваших результатах будет представлена ​​в наглядных графиках и таблицах. В основе программы — лепестковая диета, при которой происходит грамотное чередование продуктов: вы получаете все необходимые вещества в течение шести дней, вы не подвергаете организм стрессу и не остаетесь голодным.

Дневник массы тела

Еще одно приложение-калькулятор, с помощью которого вы можете рассчитать свой ИМТ. Графики программы подскажут, сколько килограммов вам нужно сбросить или набрать. Журнал управления весом отслеживает ваши показатели и предупреждает о значительных изменениях.

Худеем за 30 дней

Приложение сочетает в себе тренировки и диету на 30 дней для целостного подхода к снижению веса. Физические упражнения специально подготовлены для дома и будут показаны в анимации. Нагрузка по плану постепенно увеличивается и позволяет тренировать все группы мышц. Диета с разнообразной пищей также рассчитана на 30 дней. Вы сможете отслеживать свой прогресс в похудении и статистику сжигания калорий.

MyFitnessPal

Загрузить счетчик калорий с QR-кодом Разработчик: MyFitnessPal, Inc. Цена: бесплатно

Приложение объединяет в себе несколько больших блоков: питание, упражнения, друзей и цели.
Папка с питанием включает названия продуктов, дизайн меню, расчет калорий и питательных веществ, а также полезные советы по сбалансированному питанию.

Физические упражнения отвечают за количество сожженных калорий. При необходимости пользователь может самостоятельно изменить план тренировок, последовательность упражнений, а также добавить или удалить некоторые активности. Цели включают достижения, которых достиг пользователь. Можно одновременно вставить несколько последовательных «потолков». Когда вы сделаете одно, переходите к следующему.

Блок «Друзья» включает чат, в котором вы можете общаться с другими пользователями и делиться своими результатами. Также могут быть полезные советы, которые повысят интенсивность похудания.

Весограф, Дневник веса с ИМТ

Загрузить QR-код Gewichtstagebuch, BMI Разработчик: Easy Creation Цена: бесплатно+

Это приложение отличается от других тем, что не предлагает пользователю никаких диет, упражнений или других методов. Он просто отслеживает изменения веса в течение настраиваемого интервала времени.

Чтобы приложение работало правильно, вам необходимо ввести в систему ваш текущий вес и рост. Программа автоматически рассчитает оптимальный вес для вашего выступления.

Тенденции увеличения или уменьшения веса можно преобразовать в графики или отобразить в таблице. Это добавляет мотивации для увеличения активности или включения дополнительных упражнений в течение дня.

Мой тренер по похудению

Скачать QR-Code Mein Diät-Trainer — Gewichtsverlust-Motivation Разработчик: Mobile Heroes Цена: бесплатно

Приложение включает в себя четыре основные функции, которые помогут вам похудеть. Персональные напоминания содержат голосовые или текстовые сообщения о времени начала тренировки, приема пищи или восстановления водного баланса. Вы можете самостоятельно настроить способ уведомления.

Полезные советы, которые помогут вам соблюдать сбалансированную диету. На любую ситуацию появятся вдохновляющие текстовые сообщения и фотографии, которые повысят мотивацию к похудению.

Действия позволяют измерять результаты и вести статистику. Вы можете последовательно ставить несколько целей и добиваться их.
В приложении есть функция виртуальных вознаграждений. Предоставляет бонусы при выполнении задачи или достижении цели. Бустеры можно использовать для разблокировки дополнительных функций в приложении.

Худеем вместе. Дневник калорий

Скачать QR-код Худеем вместе. Дневник калорий Разработчик: A7-studio Цена: Бесплатно

Приложение сочетает в себе дневник питания и серию тренировок. В дневнике вы можете подсчитать количество полученных калорий и питательных веществ, составить собственное меню, прочитать советы по здоровому и сбалансированному питанию и многое другое. Также есть специальная вкладка, где рассказываются разные мифы о товарах.

Водный трекер отправляет звуковые уведомления, чтобы пользователь не забыл пополнить водный баланс. В зависимости от вашего роста и веса система автоматически рассчитает необходимое количество воды. При выборе уровня интенсивности тренировки значения могут сильно различаться.

Упражнения можно подобрать индивидуально как для женщин, так и для мужчин. В приложении есть подробные видеоуроки по выполнению учебных задач.

Шагомер

Скачать QR-код Schrittzähler — шагомер и калориенцэлер Разработчик: Leap Fitness Group Цена: бесплатно+

Многие люди недооценивают важность регулярных прогулок для похудения. Шагомер — это встроенный датчик для расчета пройденного расстояния и отслеживает количество сожженных калорий. Приложение не имеет связи с устройством GPS и поэтому может работать долгое время при минимальном заряде батареи.

Для начала вам просто нужно нажать кнопку пуска и начать движение. В настройках можно изменить чувствительность. Это поможет сделать расчет пройденного расстояния более точным. При этом повысится точность подсчета сожженных калорий.

Задание можно остановить, нажав кнопку «Стоп» или «Пауза». Выбор первого варианта сбрасывает счетчик. При повторном нажатии второй кнопки обратный отсчет продолжится. Приложение хранит статистику всех сделанных шагов. Он представлен в виде простых для понимания графиков. Таким образом, вы можете легко измерить свой прогресс по неделям, месяцам или годам.

Жиросжигатель

Скачать QR-Code Fat Burner — Программа похудания без диеты Разработчик: Opti-fit Weight Loss System Цена: бесплатно+

Приложение включает в себя три основных блока, которые помогают пользователю похудеть без чувства голода, без таблеток, отказа от взвешивания и устранения утомительного подсчета калорий.

Виртуальный наставник дает полезные советы о том, как естественным и безопасным способом удалить жир с любой части тела. Помогает сформировать такие привычки, как потребление жидкости и отказ от сахара или нездоровой пищи.
Электронная книга содержит проверенные временем и Всемирной организацией здравоохранения методы похудания, называемые «сушка» и «естественная потеря веса».

Кроме того, в приложение загружен каталог с проверенными рецептами. Их можно сочетать с любой диетой: белковой, кето, низкоуглеводной и другими продуктами.

4 Runkeeper

Runkeeper предлагает индивидуальные программы тренировок, основанные на вашем текущем уровне физической подготовки и личных целях. Он также отслеживает ваши показатели с течением времени и синхронизируется с фитнес-трекерами, такими как Garmin и Apple Watch.

2 Sworkit

Это универсальный магазин для всех ваших тренировок вне тренажерного зала, который поможет вам контролировать фитнес-аспект вашего пути к снижению веса. Внутри есть тренировки с собственным весом, кардио-тренировки, йога и даже растяжка.

Кроме того, вы найдете таймер, трекер и возможность индивидуальных занятий с персональным тренером.