Приложения на Андроид для правильного питания

MyFitnessPal

Многофункциональный инструмент для iPhone, ориентированный на сбор статистики последних тренировок и занятий спортом, а также на правильное питание. Разработчики предлагают ввести информацию о возрасте, росте и желаемом результате (похудеть, набрать вес), после чего предложат сотню блюд, рецептов и советов, связанных с изменением текущей физической формы.

Помимо прочего, не будет меню на основе репы или брюссельской капусты: в меню будут как мясные, так и жирные молочные продукты. Ведь главное соблюдать баланс!

Счетчик калорий Lose It

Приложение для подсчета калорий, диеты и похудания.

Системные требования

  • Версия системы 5.0+.
  • Необходимая для установки память — 137 МБ.
  • Использование оперативной памяти — 312 МБ.
  • Также — наличие интернета.

Похудание Учитывает количество калорий, потребляемых пищей, чтобы способствовать снижению веса, а также потерю калорий в результате выполненных тренировок. Подробная статистика за выбранный день отображается на главной странице приложения

Кроме того, приложение учитывает потерю калорий во время сна и потребление воды. Количество потребляемых углеводов, жиров, глюкозы и продуктов. Автоматически отслеживает активность в популярных приложениях и носимых устройствах. При этом доступ к перечисленным и другим функциям открывается только после оформления годовой подписки на 37 долларов США.

Среди полезных настроек стоит выделить создание рецептов и тренировок, которые вы можете быстро добавить в свой рацион или план упражнений.

Основные преимущества

  • Отслеживание калорий и отслеживание потери веса.
  • Ручное и автоматическое добавление продуктов в план питания.
  • Создавайте рецепты для точного учета незнакомых приложению блюд.
  • Выбор региона для точного выбора продуктов для добавления в план питания.

Основные недостатки

  • Большинство функций недоступны в базовой версии приложения.
  • Наличие рекламы.
  • Высокое потребление системных ресурсов.

3. Sidechef (Android, iOS): индивидуальные планы питания



Sidechef — это нечто среднее между планировщиком еды и приложением для приготовления рецептов. Когда вы регистрируетесь, вы должны выбирать между различными предпочтениями, такими как диета, которой вы следуете, ингредиенты, которые вам не нравятся, и так далее. Затем приложение покажет вам список рецептов на основе этого.

Перейдите в Планировщик питания, чтобы определиться со своим недельным планом. Здесь вы можете добавлять рецепты к завтраку, обеду и ужину каждый день. Sidechef готовит рецепты с разных сайтов и блогов, поэтому у вас есть большой выбор.

Щелкните рецепт, чтобы просмотреть упорядоченный список ингредиентов. Выберите тот, который вам не нужен, чтобы добавить его в список покупок. Приложение достаточно умен, чтобы увеличивать количество перекрывающихся элементов, вместо того, чтобы добавлять их дважды, но все же проверять при покупке.

Sidechef — также одно из немногих приложений, которое позволяет вам добавлять свои собственные рецепты, которые вы можете найти вне списка приложений. Мы не нашли другого приложения, которое делало бы Sidechef таким особенным.

Дневник массы тела

Еще одно приложение-калькулятор, с помощью которого вы можете рассчитать свой ИМТ. Графики программы подскажут, сколько килограммов вам нужно сбросить или набрать. Журнал управления весом отслеживает ваши показатели и предупреждает о значительных изменениях.
ссылка для скачивания

Калькулятор рецептов

Подсчитать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов, сохраняемых в процессе приготовления, не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Приложение «Моя здоровая диета» поможет вам в этом. Создайте свою базу вкусных и полезных продуктов и добавьте их в свой рацион.

Основные возможности:

  • Выбор различных видов кулинарной обработки: варка, жарка, тушение, запекание и другие.
  • Расчет полного химического состава готового блюда с учетом потери массы и полезных веществ при термической обработке.
  • Определите рейтинг рецепта, то есть его полезность.
  • Публикация рецепта в сообществе сайта.

Худеем за 30 дней

Приложение сочетает в себе тренировки и диету на 30 дней для целостного подхода к снижению веса. Физические упражнения специально подготовлены для дома и будут показаны в анимации. Нагрузка по плану постепенно увеличивается и позволяет тренировать все группы мышц. Диета с разнообразной пищей также рассчитана на 30 дней. Вы сможете отслеживать свой прогресс в похудении и статистику сжигания калорий.
ссылка для скачивания

Диаграммы и графики

Диаграммы и таблицы покажут вам, насколько ваше меню соответствует требованиям здорового питания и вашей цели. Чтобы похудеть, придерживайтесь целевого показателя калорий и убедитесь, что вы получаете необходимые питательные вещества из своего рациона.

Основные возможности:

  • Безопасный ряд калорий и стандартов белков, жиров и углеводов для похудения.
  • Индивидуальная суточная норма витаминов и минералов.
  • Энергетический баланс дня и периода.
  • Процент белков, жиров и углеводов в день и во время еды.
  • Какие продукты являются источниками определенных питательных веществ.
  • Выявление истинного дефицита отдельных питательных веществ в течение длительного периода.






Диета «6 лепестков»

Приложение содержит пункты меню и рецепты похудения. Информация о ваших результатах будет представлена ​​в наглядных графиках и таблицах. В основе программы — лепестковая диета, при которой происходит грамотное чередование продуктов: вы получаете все необходимые вещества в течение шести дней, вы не подвергаете организм стрессу и не остаетесь голодным.

Дневник тренировок

Дневник тренировок позволит вам составить собственный план тренировок и отслеживать все упражнения, выполняемые по различным параметрам.

С помощью дневника вы сможете следить за динамикой нагрузок, регулярностью, а также оценивать прирост силы.

Кроме того, вы узнаете, сколько калорий вы сожгли во время тренировки.

Основные возможности:

  • Наиболее полная основа упражнений с энергозатратами.
  • Индивидуальный дневник тренировок для каждого члена семьи.
  • Создавайте свои упражнения.
  • Следите за временем, подходами, количеством повторений, весом предмета и другими параметрами упражнений.




ПП Рецепты

Скромное, но информативное приложение для iPhone, ориентированное на продукты, поддерживающие программу питания. Из плюсов: Десятки рецептов с картинками и пошаговыми руководствами. Недостатки: помимо хорошо продуманного меню, вы не можете сразу определить, сколько калорий вы можете съедать в день и когда начинать тренировку.

4. План медленного приготовления пищи (Интернет): лучше всего подходит для одиноких специалистов и студентов

365-дневный Crockpot предлагает ежемесячный план приема пищи для быстрого приготовления блюд на медленном огне и приучения к горшку

Мультиварка или мультиварка — лучшее вложение для тех, кто хочет домой перекусить и не готовить в конце напряженного дня. 365 дней в году Crockpot Карен имеет простой ежемесячный план, который предлагает разнообразие, но при этом прост.

Эти рецепты можно приготовить с помощью мультиварки, скороварки или скороварки быстрого приготовления, скороварки быстрого приготовления или скороварки, поэтому, если вы подготовитесь заранее, вы можете пойти домой и приготовить еду, когда захотите. Как и следовало ожидать от медленных рецептов, все они достаточно просты для начинающих поваров.

К сожалению, многие дни нет вегетарианских блюд. Однако вы можете просмотреть сотни рецептов на сайте, чтобы найти заменители.

План питания также достаточно продуман, чтобы оставить пятницу днем ​​для еды или доедания остатков. В этот день очень важно иметь хитрость, если вы планируете продолжать готовить для себя или перейти на новую диету. Не усердствуйте, это марафон, а не спринт.

2. Бюджетный Планировщик Питания (Интернет): Здоровое питание по 5 долларов в день

Планировщик бюджета показывает, как приготовить здоровую пищу за 5 долларов в день

Budget Meal Planner — это фантастический веб-сайт, которым управляет один человек, Дайанна, который предлагает еженедельные планы для бережливой жизни. Составьте список продуктов на всю неделю, которые не будут стоить 40 долларов, но при этом обеспечьте здоровую, сытную еду, которая не надоест.

Диана разделила планы питания на бюджет и вегетарианство. В их учреждении вы получите выбор рецептов тайской, картофельной, средиземноморской, ананасовой и техасско-мексиканской кухни. Каждую пятницу сайт обновляется новыми планами питания для каждой категории, так что вы можете покупать продукты и готовить их по выходным.

В план входит еженедельный список продуктов, рецепты завтрака, обеда и ужина, а также закуски. Помимо тайского языка, в других разделах также есть вегетарианский план. Дианна рекомендует использовать заменители и другие рецепты, поэтому не стесняйтесь пробовать лучшие вегетарианские и веганские добавки, которые можно смешивать и сочетать.

Контроль веса и антропометрических показателей

Регулярный контроль веса — такая же гигиеническая процедура, как чистка зубов. Этот контроль особенно актуален в процессе похудания. С помощью весов, рулетки и приложения My Healthy Diet отслеживайте и измеряйте свой прогресс и свою близость к цели.

Приложение позволяет отслеживать 16 основных антропометрических показателей, таких как: вес, грудь, талия, бедра и другие. Персонализируйте свой список, выбрав те показатели, за которыми вам важно следить.

Приложения для Android

Если ваш смартфон на платформе Android, для правильного питания подходят следующие приложения:

  • Хорошая еда. Программа быстро создает здоровое меню на день. В нем есть таблица совместимости продуктов, которая поможет вам выбрать оптимальный набор для ваших привычек здорового питания. Вы можете просмотреть эти правила в специальном примечании, которое также включено сюда.
  • Правильное питание. Это «мобильная поваренная книга» с множеством полезных блюд на завтрак, обед и ужин. Приложение поможет вам составить сбалансированный и разнообразный рацион, благодаря которому вы точно не устанете хорошо питаться. Плюс в том, что многие рецепты довольно просты и позволяют готовить из продуктов, которые вы обязательно найдете в холодильнике.

Выбирая приложение, обращайте внимание на рейтинг, отзывы и количество скачиваний. Убедитесь, что интерфейс вам удобен и понятен. Также не забывайте, что у многих программ есть платная версия с расширенным набором функций.

Еще пять инструментов для недельных планов

Самое приятное в планировании еды — это то, что в этих приложениях есть много разных подходов. На самом деле, есть отличные сервисы по подписке, такие как Eat This Much, которые предложат новые планы, основанные на том, что вам нравится и что не нравится, а также предоставят продукты, что максимально упростит вам задачу.

Если вы не знакомы с приготовлением пищи, лучше начать с еженедельного, а не ежемесячного расписания. Когда вы привыкнете планировать свое питание на неделю, вам будет легче перейти на свой ежемесячный план. Итак, если вышеуказанные приложения вам не нравятся, начните с этих 5 веб-приложений, чтобы быстро и легко создавать планы питания.

Поделиться: Cooking Health Cool Web Apps 3Share: вам следует купить Chromebook ASUS C434 с 4 или 8 ГБ оперативной памяти

FatSecret

Всем известное средство для iPhone, которое неоднократно признавалось залогом идеальной фигуры. Из плюсов: внушительная база рецептов (где не было места «безвкусным» и «нездоровым» закускам), подсчет калорий, наличие раздела, где легко обмениваться фотографиями с последними результатами, а также возможность сохранения данные об обучении и общей успеваемости.

10Levels

Платформа на базе iPhone, нацеленная на стабильное и мягкое похудение. Как предлагают разработчики, без всяких запретов и даже без тренировок в тренажерном зале можно похудеть до 6 килограммов за месяц! Никаких срывов и чувства голода: просто баланс в еде, 5-7 приемов пищи в день и легкость тела. Правильное питание еще никогда не было таким предсказуемым!

Описание

Правильное питание — залог здоровья, а в качестве бонуса — меньше лишних килограммов на талии и больше.
Если вы хотите вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), всегда быть в хорошей физической форме и чувствовать себя комфортно, то наше бесплатное приложение именно для вас!
Здесь вы найдете много правильных и вкусных рецептов здорового питания.
Целостное питание похоже на диету, но вам не нужно каждый день отказываться от однообразной пищи и голодать!
С помощью нашего приложения вы начнете новый образ жизни и при этом будете не только правильно питаться, но и сбросите лишние килограммы! А если у вас ее нет, правильная еда никогда не была плохой.
Здесь вы найдете простые и полезные рецепты вкусных блюд, а главное, они всегда будут у вас под рукой.
И пусть говорят, что хорошо питаться — это скучно и однообразно. Мы докажем, что правильная еда может быть вкусной и разнообразной, без вреда для фигуры, а главное — простой и быстрой в приготовлении.
Помимо рецептов в приложении вы также найдете рецепты дня, много новинок, вы сможете создать свою подборку любимых и вкусных блюд. А также для вашего удобства КБЖУ рассчитаны по каждому рецепту.
Но самая интересная особенность нашего приложения — это конструктор! Вы спросите, что за строитель ?! Это особенность, которая так нужна каждой девушке! С помощью конструктора наше приложение предложит вам множество разнообразных и полезных рецептов из тех продуктов, которые всегда есть у вас дома!
Просто откройте конструктор, выберите то, что есть под рукой или в холодильнике, и приготовьте себе полезную еду!
ПП — это не просто гречка и овощи, это множество вкусных и интересных блюд, в том числе и десерты.
Это рецепты, доступные в нашем приложении, и мы постоянно добавляем новые:
Омлет с овощами
Гречневая каша без масла
Овсяные хлопья с овощами и сыром
Овсяные оладьи — ржаные с фруктами или цукатами
Апельсин — свежая морковь
2 хлеба из непросеянной муки с кусочком феты
Горячий бутерброд с ржаным хлебом
Овсяные хлопья с сухофруктами
Молочные мюсли
Пшеничная каша на воде без добавления масла
Тост с ржаным хлебом и адыгским сыром
Рис с изюмом и медом
Куриное филе отварное или приготовленное на пару
Пудинг из чиа с персиковым пюре
Ржаные тосты или хлеб из непросеянной муки
Запеченная куриная грудка
Овощной салат
Рис отварной без масла
Запеченный минтай
Салат из белокочанной капусты и гороха
Зеленый борщ без картофеля
Тушеные грибы
Салат из свежего горошка и помидоров
Вермишель из твердых сортов пшеницы с томатным соусом
Отварная индейка (филе)
Гречка без масла
Булгур с говядиной и грибами
Котлеты из индейки и кабачков
Говядина в духовке
Гречневый суп с фрикадельками из говядины
Гречка с грибами
Булочка без дрожжей
Черный кофе без сахара и молока
Сливы или персики
Брускет из томатов
Натуральный йогурт
Кефир 2,5%
Цельнозерновой хлеб
Рикотта 5% с изюмом
Сыр тофу
Запеченное яблоко
Вареная свекла
Овощи на гриле
Куриные котлеты на пару
Коричневый рис, сваренный в воде
Рис с морепродуктами
Творожная запеканка с ягодами
Камбала с запеченными овощами
Омлет с рикоттой и шпинатом
Запеченный чизкейк
Салат из кальмаров и авокадо
Запеченная цветная капуста с сыром
Запеченные куриные наггетсы
Простые блюда, такие как сезонные фрукты, овощи, сухофрукты и орехи.
Также в нашей пищевой добавке вы найдете описания лечебных диет (таблицы), например, такие как диетическая таблица № 5.
А также популярные кето-диеты и рецепты, подходящие для этого типа диеты.
И все это абсолютно бесплатно!

5. Планы семейного морозильника (Интернет): 17 бесплатных, печатаемых планов питания

Family Freezer предлагает 17 бесплатных планов питания, которые вы можете заморозить заранее.

Family Freezer — отличный рецепт для ведения блога, сочетающий в себе смирение и здоровье. На протяжении многих лет в блоге предлагались разные планы питания для разных сценариев. Вы можете просмотреть их все на одной странице и выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Как вы уже догадались из названия, основное внимание уделяется блюдам, которые можно приготовить заранее и заморозить. Все эти планы рассчитаны на неделю, а не на месяц. Холодные обеды — одни из самых популярных способов для начинающих планировщиков, поскольку они позволяют приготовить ураган за один день и жить в мире всю оставшуюся неделю.

17 планов различаются по потребностям и категориям, например по расписанию, вегетарианскому меню, продуктовому питанию, детскому меню и так далее. Есть удобный большой PDF-файл со всеми планами питания, который включает списки продуктов, рецепты и все, что вам нужно. Отлично.

 

Оцените статью
Блог про приложения для смартфона