- Glo – Yoga and Meditation
- Zenia AI
- Yoga for Beginners
- 5 Minute Yoga
- Yoga Tools
- MONKY LTD.
- Для iPad
- Оценки и отзывы
- Отзыв любителя
- Крутое приложение
- С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».
- Конфиденциальность приложения
- Нет сведений
- Keep Yoga
- Что нового
- 4. «Lotus Yoga»
- 2. «Down Dog»
- Daily Yoga
- Yoga 108
- Yoga by Muscle and Motion
- Simply Yoga
- Как заниматься йогой со смартфоном
- Daily Yoga — йога на каждый день
- Down Dog — персонализированные уроки йоги
- Yoga Workout — приложения для растяжки
- Yoga 360 — приложения для обучения йоге
- Yoga For Beginners — йога для начинающих
- Yoga Home Workouts — йога в домашних условиях
- Pocket Yoga
- Описание
- FitStar Yoga
- Down Dog
- Yoga Studio
- Universal Breathing – Pranayama
- Daily Yoga – Workouts, Meditation and Fitness Plan
- Yoga – Track Yoga
- Yoga Fitness Training
- Sworkit Lite
- Gaia
- Yoga Studio: Mind & Body
- Yoga Studio by Gaiam
- 5. «Nike Training»
Glo – Yoga and Meditation
Лучшее руководство по йоге. Вероятно, это приложение на всем рынке, которое предлагает наибольшее количество занятий йогой — более 3700, включая все дополнительные оттенки и материалы, чтобы каждый мог практиковать йогу своей мечты. Как вы уже, наверное, догадались, главная особенность Glo заключается в том, что он помогает вам создавать свой собственный уникальный вид йоги.
Здесь вы найдете занятия для всех категорий людей, занятий и стилей жизни — независимо от того, являетесь ли вы президентом крупной компании или матерью в декретном отпуске. Вы можете выбрать занятия в соответствии со своим уровнем подготовки, учителем, типом йоги и так далее.
Комбинируйте разные классы, чтобы создать свою уникальную программу. Каким бы ни был ваш уровень опыта, жизненный этап и стремления — от пренатальной силы до спокойствия в середине рабочего дня — вы найдете именно то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше всего прямо сейчас.
Рекомендуется различными влиятельными СМИ как лучший для практики йоги.
Zenia AI
Техника — один из краеугольных камней практической йоги. Малейшая неточность может привести не только к снижению эффективности тренировок, но и к травмам. Zenia использует искусственный интеллект для решения этой проблемы, буквально став вашим виртуальным инструктором.
Приложение отслеживает вашу технику тренировок с помощью фронтальной камеры и сообщает вам, если вы делаете что-то не так. Вы можете выбрать между 5 курсами и 21 последовательностью различных позиций йоги с разной интенсивностью.
Кроме того, Zenia со временем подстраивается под ваше поведение и соответствующим образом корректирует график тренировок. Единственный недостаток — приложение платное. Подписка стоит 10 долларов в месяц.
Yoga for Beginners
Если вы чайник и только начинаете заниматься йогой, вот бесплатное приложение, разработанное специально для вас! Каждое упражнение объясняется текстовыми инструкциями на русском языке и анимированными 3D-моделями. Есть несколько программ тренировок: полный курс для начинающих, силовая, утренняя йога и так далее.
Полезные функции включают встроенный календарь, напоминание и калькулятор индекса массы тела. Из минусов: нельзя сохранять или отмечать понравившиеся позы.
5 Minute Yoga
Достаточно пяти минут регулярных упражнений в день, чтобы стать здоровее и поддерживать свое тело в тонусе.
Разработчики понимают, что не все способны выполнять сложные позы, требующие многолетних тренировок и практики.
Затем вы можете найти упражнения, созданные на основе большого выбора простых, но эффективных поз, что делает их идеальными для начинающих. Постепенно ваш уровень будет повышаться, и усложнять позы будет, но мы уверены, что вы не откажетесь.
5-минутная йога идеально подходит для начала дня, снятия стресса в офисе или отдыха перед сном.
Yoga Tools
Разработать это приложение помог всемирно известный индийский йог Джагги Васудев. Вариантов упражнений не так уж и много, однако существующие отличаются исчерпывающим и качественным описанием.
Есть раздел с видеоуроками, разбитый на разделы. Но главные достоинства приложения, отличающие его от всех аналогов, — это вступительные видеоролики Джагги Васудева, прекрасная подборка индийской музыки и великолепные иллюстрации к асанам.
MONKY LTD.
Для iPad
- Здоровье и фитнес: # 177 в этой категории
- 4.9
- Голосов: 13.5K
- это бесплатно
- Включает покупки в приложении
Оценки и отзывы
4.9 из 5
Голосов: 13.5K
Отзыв любителя
Интересное и мотивирующее приложение. Желаю успехов в самосовершенствовании и в «Йогашколе».
Приложение мотивирует делать упражнения каждый день, спасибо!
Крутое приложение
Мне понравилось это приложение!
Очень просто и удобно.
Предыдущее приложение, с которым я пытался найти свой путь к йоге, было либо с неудобным интерфейсом, либо на шаге «новичка» с такими позами, что вы сразу отчаиваетесь и отказываетесь от этого дела, либо они удалили деньги.
Здесь все наоборот
Я не приобрела все комплексы, так как награда в виде значка очень мотивирует посвятить время йоге.
Спасибо!!!
С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».
Конфиденциальность приложения
Разработчик MONKY LTD не раскрыл своей политике конфиденциальности или способам обработки данных Apple. Подробности можно найти в политике конфиденциальности разработчика.
Нет сведений
Разработчик должен будет предоставить информацию о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.
Keep Yoga
Помимо описания поз, в Keep Yoga есть аудиораздел о медитации, чтобы вы могли привести не только свое тело, но и свой дух в гармонию с окружающим миром. Ваш прогресс в тренировках будет отслеживаться автоматически. Однако есть небольшой недостаток: для просмотра урока необходимо предварительно скачать его на телефон.
После регистрации вы получите профиль, на который могут подписаться другие пользователи. Члены сообщества могут комментировать ваши действия и публикации.
Что нового
Версия 2.1
Apple обновила приложение и теперь отображает значок приложения Apple Watch.
Ребята привет, выслушиваю ваши пожелания. Поэтому в новой версии мы добавили портретный режим для уроков. ВАЖНО: с каждым новым обновлением существует вероятность того, что уже заработанные вами значки будут сброшены. НО в течение первой недели обновления открываю все уроки бесплатно. Поэтому вы можете обновлять и скачивать все бесплатно.
Ну и как всегда, если есть пожелания / вопросы, пишите в обзорах здесь, в App Store или добавляйте в Instagram instagram.com/yogashkola (пишите там любой из постов ниже).
4. «Lotus Yoga»
Зачем это нужно ▶ для тех, кто хочет похудеть
Приложение будет особенно популярно среди тех, кто занимается йогой для поддержания формы и гибкости. Также здесь есть программы медитации и релаксации, курсы для мам, кардиотренировки.
Мне очень понравился дизайн приложения. Приятно использовать простой, красивый и органичный интерфейс. Несомненный плюс разнообразия инструкторов, их физическая подготовка является здесь главным мотиватором.
Вы можете выбрать тренировки по определенным категориям: похудание, гибкость, сон, сила. Основная изюминка — это тренировка для сжигания жира всего тела, состоящая из асан.
Первые 7 дней бесплатные, подписка стоит 699 рублей в месяц или 1990 рублей в год.
2. «Down Dog»
Зачем это нужно ▶ для создания индивидуальной тренировки
Это приложение вызвало у меня восхищение своей эстетикой и практичностью. Вы можете выбрать уровень сложности, стиль фоновой музыки, вид йоги, ритм занятий, продолжительность шавасаны. Шавасана — это поза отдыха в конце сеанса, чтобы расслабить тремор в мышцах. Все очень функционально и может быть адаптировано к вашему индивидуальному режиму и целям.
Особенно понравилось сочетание музыкального сопровождения со спокойным медленным голосом преподавателя. Решающим преимуществом является то, что объем рекомендаций можно контролировать. Я подобрала самые подробные комментарии для правильного выполнения поз.
Комплексы самые разные, асаны, в которых необходимо максимально сконцентрироваться, чередуются с расслабляющими. Приложение не настолько утомительное, насколько это возможно, тренировку еще ни разу не повторяла.
Первые 30 дней использования приложения бесплатны, поэтому стоимость подписки составляет 590 рублей в месяц.
Daily Yoga
Приложение Daily Yoga основано на серии долгосрочных программ со следующими специализациями: Детокс, Гибкость, Сжигание жира. Каждая из программ включает ежедневные занятия по 20-30 минут продолжительностью от 1 до 5 недель.
По желанию вы можете загрузить отдельные сеансы продолжительностью 10 или 50 минут. Вы также можете создать свои собственные программы тренировок, сосредоточив внимание на интересных моментах.
Тренировочный процесс хорошо организован, но даже в видео для начинающих нет объяснения каких-либо нюансов. Поэтому желательно знать основные позы. Существует активное сообщество пользователей, к которому можно обратиться за советом и поддержкой.
Платный план за 9 долларов в месяц отключает рекламу и открывает доступ к эксклюзивным семинарам, индивидуальным программам обучения и обширной музыкальной библиотеке.
Yoga 108
новичку легко заблудиться в санскритском жаргоне. Но это нормально! С помощью йоги 108 вы узнаете названия всех поз и значения терминов. Позы нарисованы в двухмерной графике, каждый термин произносится в замедленном темпе. Есть также руководство по оригинальным сутрам Патанджали с подробным описанием.
Yoga by Muscle and Motion
В йоге большое значение имеет не только техника выполнения асан, но и научное обоснование упражнений. Знание того, какие мышцы и связки задействованы в той или иной позе, поможет вам лучше понять свое тело.
в этом вам поможет йога для мышц и движений. Каждая асана сопровождается аудиовизуальными объяснениями, информацией о технике выполнения, нагрузке на группы мышц, проблемах, которые могут возникнуть во время выполнения упражнения.
Это отличное приложение, однако, если вам нужен доступ ко всем материалам и возможность загружать уроки для просмотра без Интернета, вам необходимо перейти на платный план, который стоит 15 долларов в месяц.
Simply Yoga
Если вы новичок, просто йога — лучший способ стать частью мира йоги. Существует более 30 различных эффективных позиций, которые принесут вам большую пользу. Вы можете выбрать одну из трех доступных тренировок по 20, 40 или 60 минут. HD-видео поможет избежать ошибок при выполнении каждой позиции.
Что мне действительно нравится, так это поддержка звука. Встроенный тренажер даст вам несколько полезных советов о том, как правильно дышать, где держать руки и как выполнять каждую позу. Кроме того, он полностью бесплатен и доступен на платформах iOS и Android.
Как заниматься йогой со смартфоном
Daily Yoga — йога на каждый день
Приложение Daily Yoga предлагает более 500 асан (положений), 70 программ йоги и более 500 сеансов йоги, пилатеса и медитации с гидом. Если вы новичок или продвинутый йог, это приложение всегда может помочь вам в достижении ваших целей.
Пошаговые инструкции проведут вас через каждое движение асаны. Вы можете связаться с сообществом йоги по всему миру и услышать их истории о том, как занятия помогли им вести более здоровый образ жизни.
Хотя это приложение предлагает несколько готовых планов йоги, вы всегда можете создать свой собственный, чтобы было удобнее настраивать тренировочные дни в соответствии с вашим расписанием. Также есть совместимость с Google Fit.
Down Dog — персонализированные уроки йоги
Это приложение разработано, чтобы предоставить вам максимально персонализированные занятия йогой. Вы можете настроить все, от вашего прошлого опыта до голоса вашего наставника, фоновой музыки, стиля, ритма, продолжительности ваших практик, периода отдыха после каждой асаны и даже части вашего тела, на которой нужно сосредоточиться. Всего Down Dog предлагает более 60 000 различных конфигураций.
Дизайн приложений: здесь Android явно превосходит iOS
Вы можете выбирать между различными типами практики и сосредоточиться на 20 различных областях и частях тела. Вы даже можете загрузить тренировку, чтобы практиковаться на ее основе, даже если ваш смартфон не подключен к сети.
Такое приложение поможет вам поддерживать форму
Down Dog автоматически синхронизирует ваши данные на всех ваших устройствах. Вы также можете связать приложение с Google Fit и записывать свое активное время и сожженные калории. Это приложение доступно на десяти языках, включая русский.
Yoga Workout — приложения для растяжки
Yoga Workout — это приложение, которое поможет вам выполнять ежедневные упражнения на растяжку с базовыми позициями йоги. Он предлагает очень четкие и простые для просмотра видео. Голосовые подсказки создают ощущение личного тренера, поэтому вы можете точно знать, как овладеть позой.
Это приложение предлагает множество видов йоги. Также существуют упражнения, разработанные специально для женщин. Вы можете создать свой собственный режим и регулярно его выполнять для достижения здорового физического и психического состояния.
Вы также можете отслеживать свою фитнес-статистику, включая рост, вес и индекс массы тела (ИМТ). Русский язык, как и многие другие, есть.
Сравнение Xiaomi Mi Band 5 и Honor Band 6. Какой фитнес-браслет купить в 2020 году
Yoga 360 — приложения для обучения йоге
Yoga 360 — еще одно отличное приложение для обучения йоге, которое также предлагает общие советы по здоровью, которые помогут вам не отставать. В зависимости от опыта пользователя существуют три уровня классов: начальный, средний и продвинутый. Вместе они предлагают сотни поз йоги. Существуют тренировки для снятия стресса, борьбы с депрессией и тревогой, похудания, улучшения сна и многие другие варианты. Каждый шаг демонстрируется с помощью 3D-видео и голосовых инструкций.
Кроме того, Yoga 360 предлагает ежедневные советы по здоровью и диетические инструкции для всех категорий пользователей. График суточных сожженных калорий, потери веса и индекса массы тела (ИМТ) помогает отслеживать ваши успехи, и поддерживается более 18 языков.
Yoga For Beginners — йога для начинающих
Как следует из названия, это приложение в первую очередь предназначено для новичков в йоге. У него очень чистый интерфейс без лишней информации. Приложение предложит вам 30-минутные ежедневные занятия с простыми инструкциями. Каждое упражнение сопровождается кратким описанием того, как оно помогает вашему телу.
К сожалению, приложение не русифицировано.
Среди специальных мероприятий есть те, которые помогут вам укрепить иммунитет, избавиться от болей в спине, сбросить или набрать вес и многое другое. Есть и другие дополнительные материалы, которые не только расскажут, что делать, но и погрузят в эту культуру.
Yoga Home Workouts — йога в домашних условиях
Если вы хотите привести себя в форму, но у вас нет времени, чтобы ходить в спортзал каждый день, Yoga Home Workouts постарается вам помочь. Это приложение предлагает множество поз для йоги, которые помогут привести в тонус пресс, бедра, руки и другие части тела. Учебные занятия предназначены для постепенного увеличения уровня сложности и легкости их преодоления.
С этими советами все будет очень просто.
Конечно, одни тренировки не могут вернуть вас в форму, потому что вам также необходимо контролировать свое питание. Поэтому здесь вы найдете план питания на месяц, и вы всегда будете есть то, что нужно вашему организму после тренировки. Будет выбор стандартной и вегетарианской диеты. Встроенный список покупок отслеживает, что у вас в холодильнике и что вам нужно купить.
Pocket Yoga
Входит в «15 лучших приложений для красоты» — InStyle. Выбранный CNN как один из «10 лучших мобильных приложений для здоровья»,
Pocket Yoga означает, что вы можете посещать занятия йогой, где бы вы ни находились, потому что ваш тренер по йоге находится на вашем iPhone или Andriod.
Чтобы лучше понять природу йоги, вы можете использовать словарь, доступный в приложении. Там вы найдете имена, правильные действия и так далее.
Кроме того, вам предоставляется возможность выбрать одно из 27 лучших занятий для эффективной тренировки. Добавьте музыку, экспортируя ее из iTunes или своей библиотеки, чтобы тренировка была менее утомительной. Музыка — очень важная часть йоги, она должна быть расслабляющей и успокаивающей.
Описание
Приложение йоги для начинающих, Похудение с уроками: Йога для начинающих, Похудение, Утренняя, Вечерняя йога. Не пропускайте уроки и открывайте новые комплексы бесплатно.
Применение Йога для начинающих, Похудение комплексами: Йога для начинающих, Похудение, Утренняя йога, Вечерняя йога.
Привет, я сделал приложение «7 минут йоги» специально для тех людей, которые хотели бы заняться йогой или сохранить хорошую форму, но у которых мало времени.
Почему именно 7 минут йоги (а не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?
По личному опыту скажу, что не существует оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. И дело не столько в количестве времени, сколько в регулярности тренировок и качестве упражнений (ваше «присутствие» на ковре). Лучше тренироваться по несколько минут в день, но каждый день, чем изнурять себя за полтора часа тренировок, а при этом только раз в неделю, в месяц или даже отказаться от всего.
Но почему именно 7 минут?
7-минутный набор в этом приложении основан на подходе, используемом в круговой тренировке высокой интенсивности (HIIT).
KTVI — это когда вы выполняете несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого периода времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Это был KTVI в течение 7 минут, который был исследован и опубликован в одном из самых авторитетных изданий о здоровье и спорте: Журнале здоровья и спорта Американского колледжа спортивной медицины.
Результаты поиска?
было показано, что короткие, высокоинтенсивные 7-минутные упражнения ускоряют метаболизм, способствуют снижению веса и могут добавить несколько лет к вашей жизни. Другое исследование 2010 года показало, что короткие, а не длинные тренировки с большей вероятностью улучшат настроение и уменьшат стресс.
Приложение 7 Minutes Yoga основано на следующих принципах:
— Я подобрала с моей точки зрения наиболее эффективные упражнения и позы (асаны) из йоги для разных частей и мышц тела.
— Таких упражнений и поз в каждом комплексе 12. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с 10 секундами отдыха между ними.
— Позы подобраны для новичков, но будут эффективны для тех, кто уже знаком с йогой и давно занимается ею.
Одна из целей приложений заключалась в том, чтобы дать вам чем-то заниматься каждый день и сформировать привычку к упражнениям. Для мотивации вы каждый день получаете значок определенного цвета за класс. Если вы пропустите день, вы начнете с другого цветного значка. Заработанные 7 значков откроют следующий комплекс бесплатно. Я надеюсь, что благодаря этому у вас разовьется привычка каждый день стоять на коврике.
Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, сказал: «Самое сложное в йоге — это встать на коврик».
Кроме того, для вашей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой известного мастера йоги. Надеюсь, эти цитаты станут для вас дополнительной мотивацией. Вот несколько примеров таких цитат:
«Йога — это 99% практики и 1% теории.”
— Шри Паттабхи Джойс
«Самое важное оборудование для йоги — это ваше тело и разум.»
— Родни Йи
Теперь о том, какие комплексы входят в приложение 7 минут йоги:
1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения
Я думаю, это то, что вам нужно для хорошего старта.
FitStar Yoga
Еще одно хорошо продуманное приложение с чистым минималистичным интерфейсом и функциями. Приложение сотрудничало с экспертом по йоге Тарой Стайлз, чтобы предоставить вам идеальный опыт.
Вы можете преследовать совершенно разные цели: от повышения гибкости до похудения. Приложение пытается собрать наиболее подходящие сеансы, содержащие только эффективные позы и комбинации поз.
Приложение всегда разрабатывается на основе отзывов и комментариев людей, поэтому каждый месяц будут появляться новые мероприятия.
Кроме того, вы можете измерять свой прогресс и достижения с помощью смарт-браслетов или часов, таких как учетная запись Fitbit, Jawbone UP или MyFitnessPal, чтобы автоматически синхронизировать свой вес и консолидировать свою физическую активность.
Down Dog
Иногда нам становится скучно, мы делаем одни и те же позы каждый день, но у вас нет денег на платную подписку. Down Dog — это решение вашей проблемы. Каждый раз, когда вы тренируетесь, Down Dog создает новую последовательность виньяса-йоги, чтобы у вас никогда не закончился контент.
Четкие голосовые подсказки и соответствующий список воспроизведения завершают настоящий студийный опыт в классе. Кстати, вы можете сами выбрать плейлист, и когда вы захотите, чтобы тренировка длилась, приложение сразу же выберет наиболее подходящую тренировку для вас и ваших потребностей.
Yoga Studio
Еще одно идеальное приложение для ежедневной йоги. Существует более 70 готовых уроков йоги и медитации с видеоинструкциями в высоком разрешении, так что вы можете сделать свои тренировки более эффективными и продуктивными.
Все действия легко настраиваются, или вы можете создавать свои собственные уникальные видеоуроки в формате HD на основе огромной библиотеки из более чем 280 поз, подробных советов и инструкций. Выполняйте тренировки, специально нацеленные на гибкость, расслабление, силу и многое другое.
Теперь вы никогда не будете тратить свое время на йогу и никогда этого не забудете. Приложение поможет вам не отставать от планирования уроков, что является большим плюсом как для начинающих, так и для экспертов.
Выбирайте из нескольких вариантов фоновой музыки и объемного звука или создавайте списки воспроизведения из своей личной музыкальной библиотеки. Кроме того, он поддерживается на вашем телевизоре с помощью приложения Apple TV (Gen 4) или AirPlay.
Universal Breathing – Pranayama
Тем, кто устал и хочет расслабиться после тяжелого и утомительного рабочего дня, мы рекомендуем начинать заниматься йогой не менее пятнадцати минут каждый день с универсального дыхания — пранаямы.
Это профессиональное приложение, созданное врачами, дизайнерами и разработчиками приложений для обеспечения идеального дыхания. Он основан на правильной технике дыхания, а не только на скручивании и растягивании тела.
Что произойдет, если вы будете практиковать эти упражнения?
- Ты быстрее уснешь
- Повышенная спортивная выносливость
- Помогает при лечении астмы
- Пониженное кровяное давление
- Облегчение головной боли и мигрени
- Меньше стресса и лучше настроение
Daily Yoga – Workouts, Meditation and Fitness Plan
Приложение было создано 8 суперпрофессиональными экспертами по йоге, поэтому будьте уверены, лучшее это приложение или нет.
100 уникальных упражнений йоги и медитации с самой большой базой данных из 500 поз йоги, прекрасными HD-видео, управляемой медитацией, расслабляющей музыкой, социальным сообществом и многим другим.
Есть несколько функций, которые делают это приложение одним из моих любимых. Прежде всего, вы можете выбрать сеанс, который подходит всем вашим потребностям.
Например, если вы хотите сосредоточиться на укреплении своего пресса, выберите план подтяжки живота 5 × 5, или если вы новичок — 12-дневный тур для новичков зависит от вас, и есть много других доступных мероприятий. Во-вторых, только вы можете установить правильную продолжительность и время для каждой тренировки. И последнее, но не менее важное: выберите хорошую музыку, чтобы насладиться процессом йоги.
Yoga – Track Yoga
Йога — это не только обретение гибкости, но и борьба с депрессией. Когда вы выполняете позы йоги, вы избавляетесь от всех плохих мыслей и даете им и своему разуму возможность расслабиться. Все, что вам нужно делать, это ставить цели и придерживаться своего графика.
Track Yoga поможет вам организовать занятия. Вы можете создать свою собственную тренировочную неделю с помощью разнообразных занятий. Существует несколько интересных и эффективных программ йоги, созданных как для женщин, так и для мужчин: Фитнес для всего тела, Йога при депрессии, Йога-тренировка, поэтому каждый может найти что-то для себя.
В дополнение к личному учителю йоги, который предоставит вам полезные советы и рекомендации, обучающие видео в формате HD со всеми рекомендациями и словарь позиций йоги, вы можете собирать значки, которые будут дополнительно мотивировать вас при выполнении основных шагов йоги.
Yoga Fitness Training
Физические упражнения — ключ к жизни. Держите свое тело сильным, а разум свободным. Хотя некоторые думают, что йога предназначена только для расслабления и сохранения спокойствия, йога — отличный инструмент для наращивания силы, и некоторые из самых влиятельных людей в мире практикуют йогу каждый день, чтобы уменьшить стресс и нарастить мышцы.
Благодаря специально подобранным программам, занятиям и порам вы достигнете своих целей, как только начнете заниматься йогой каждый день в течение месяца. Приложение содержит более 40 поз и 8 программ, которые вы можете комбинировать, чтобы создать свою тренировку. Некоторые позы предназначены для начинающих, а некоторые — для более продвинутых.
Sworkit Lite
В отличие от других приложений, включенных в исследование, которые ограничивают тренировки перед обновлением, с Sworkit вы наслаждаетесь всеми бесплатными тренировками, которые предлагает Sworkit, а затем выбираете обновление до Sworkit Premium, когда будете готовы разблокировать новые тренировки и функции, которые помогут достичь Ваши цели.
Есть 4 режима: кардио, сила, гибкость (растяжка) или йога. Каждый раздел содержит специально подобранные занятия, содержащие несколько из 200 различных позиций и комбинаций. Кроме того, вы можете выбрать любимую фоновую музыку, чтобы получить от тренировки максимум удовольствия. Не забывайте слушать и чувствовать свое тело!
Gaia
Это приложение полностью посвящено йоге. Здесь вы найдете регулярные упражнения йоги, техники медитации и другие практики осознанности. Другими словами, это хорошая программа для всех, кто хочет не только тренировать мышцы, но и улучшить общее состояние с помощью известных практик.
Все уроки йоги готовятся всемирно известными учителями. Библиотека постоянно обновляется, и пользователи говорят, что приложение постоянно развивается. Следуя программе Гайи, вы увидите, что вы не только стали физически сильнее, но также расширили свое сознание, стали более бдительными и умиротворенными.
Отличное приложение для всех, кто страдает сильным беспокойством или проблемами со сном.
Yoga Studio: Mind & Body
Для тех, кто ищет менее увлекательное, но качественное приложение для йоги, вот ваш лучший выбор. Эта студия йоги поможет вам изучить основные позы йоги, научиться правильным техникам и тренировать свое тело. Все занятия йогой здесь представлены в HD разрешении.
Всего можно пройти более 80 классов. Кроме того, в Yoga Studio есть руководство из более чем 280 поз с подробными советами и инструкциями. Эта программа будет полезна как новичкам, так и экспертам — вы можете выбрать уровень сложности.
Как и во многих других приложениях для йоги, здесь вы можете выбрать продолжительность занятий от 5 минут до часа. Кроме того, вы можете поставить себе цель сосредоточиться на большем. Например, может быть, вы хотите больше сосредоточиться на гибкости? Или давай? Или, может быть, расслабление и равновесие? Все эти программы доступны здесь.
Yoga Studio by Gaiam
Студия йоги предлагает множество способов организовать занятия йогой дома. Можно использовать сборники асан — продолжительностью от 10 до 60 минут. В них есть инструкции для студентов разного уровня (начальный, средний, продвинутый), которые, в свою очередь, разделены на специализации: гибкость, равновесие, сила. Кроме того, есть приветствия солнцу, асаны для снятия боли в спине и для бегунов.
Если вы не хотите тренироваться по готовым урокам, вы можете построить урок по своему вкусу, используя отдельные блоки с позами, или даже создать свою тренировку. Правда, во втором случае виртуальный инструктор не подскажет, как правильно переходить с одной асаны на другую.
Healthy Knees — это новая коллекция Студии йоги! В нем вы найдете упражнения, специально разработанные для улучшения подвижности ваших колен. Он включает укрепление и растяжение соединительной ткани, поддерживающей суставы. Будьте осторожны, так как каждая последующая асана в этом сборнике становится все труднее и труднее.
5. «Nike Training»
Зачем это нужно ▶ йога вместо растяжки
Приложение идеально подходит для тех, кто занимается йогой как растяжка, а не как основная физическая активность. Вы можете сделать интенсивную тренировку с помощью приложения и использовать комплекс йоги в качестве заминки.
В создании приложения участвовали сразу несколько известных инструкторов йоги: Лия Ким, Трейси Коупленд и Бренден Коллинсворт. Программы различаются по времени и сложности. Тренировки длятся от 15 до 45 минут на основе трех видов йоги.
Я был рад, что вы можете использовать свои плейлисты из AppleMusic в качестве фоновой музыки. Что еще более важно, здесь нет рекламы или покупок в приложении.
Приложение бесплатное.